Групповые программы: аэробика

Рейтинг:
21 оценка

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Чаще всего включает в себя бег, наклоны, элементы танца, прыжки и ходьбу. Результат регулярных занятий — повышение выносливости, избавление от одышки, снижение риска развития атеросклероза и укрепление костей. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.